cara mengembalikan fisik pemain bola

Kompres Air Dingin Selama 3 hari setelah cedera, cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi agar tidak semakin parah ialah dengan melakukan kompres menggunakan air dingin. cara main rajacuan Suhu dingin ini akan mampu meringankan rasa sakit karena akan membuat mati rasa pada bagian saraf yang berguna untuk mengurangi bengkak dan inflamasi